Det er umulig å stoppe alle virus helt, men slik kan du redusere risikoen for å bli smittet betydelig:

Forebyggingsstrategier:

1. Vaksinasjon:

- Bli vaksinert mot vanlige virus som influensa, meslinger, kusma, røde hunder, vannkopper, hepatitt A og B, HPV og Covid-19. Vaksinasjoner er et kraftig verktøy for å forhindre alvorlig sykdom og til og med død.

2. Håndvask:

- Vask hendene ofte med såpe og vann i minst 20 sekunder, spesielt etter å ha brukt toalettet, før du spiser, og etter å ha berørt overflater som kan være forurenset. Bruk alkoholbasert håndrenser hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig.

3. Unngå nær kontakt:

- Hold en trygg avstand (minst 6 fot) fra folk som er syke. Unngå å berøre ansiktet, øynene, nesen og munnen, da dette er vanlige inngangspunkter for virus.

4. Rene og desinfiske overflater:

- Rengjør og desinfiserer overflater med høy berøring i hjemmet, arbeidsplassen og offentlige områdene. Dette inkluderer dørhåndtak, lysbrytere, tastaturer, telefoner og benkeplater.

5. Hold deg hjemme når du er syk:

- Hvis du er syk, kan du være hjemme for å forhindre å spre sykdommen din til andre. Hvil, drikk rikelig med væsker og vurder å kontakte legen din for veiledning.

6. Øv sunne vaner:

- Spis et sunt kosthold, få nok søvn og håndter stress. Disse vanene kan bidra til å øke immunforsvaret og gjøre deg mindre utsatt for virus.

7. Bruk en maske:

- Masker kan bidra til å redusere spredningen av luftveisdråper, spesielt i overfylte omgivelser eller når du er rundt mennesker som er syke.

8. Få regelmessige kontroll:

- Se legen din for regelmessige kontroll og visninger for å sikre at du er frisk og for å fange eventuelle helseproblemer tidlig.

9. Hold deg informert:

-Hold deg oppdatert om den nyeste informasjonen om virale utbrudd og beste praksis for forebygging.

10. Antivirale medisiner:

- Selv om ikke alle virus har antivirale medisiner tilgjengelig, gjør noen. Snakk med legen din om antivirale medisiner passer for deg.

Husk: Virus utvikler seg stadig, og det er ingen garanti for at noen strategi vil være 100% effektiv. Ved å følge disse tipsene kan du imidlertid redusere risikoen for infeksjon og beskytte deg selv og andre.