1. Start MacBook på nytt. Dette kan virke som en enkel løsning, men det kan ofte fikse mindre programvareproblemer som kan forårsake frysing. For å starte MacBook på nytt, klikk på Apple-logoen øverst til venstre på skjermen og velg "Start på nytt".

2. Oppdater programvaren. Sørg for at macOS-programvaren din er oppdatert. Apple gir jevnlig ut oppdateringer som kan fikse feil og forbedre ytelsen til MacBook-en din. For å se etter oppdateringer, klikk på Apple-logoen øverst til venstre på skjermen og velg "Systemvalg". Klikk deretter på "Programvareoppdatering".

3. Lukk unødvendige programmer. Hvis du har mange programmer åpne samtidig, kan det legge en belastning på MacBook-ens ressurser og føre til at den fryser. Prøv å lukke alle programmer du ikke bruker. For å lukke et program, klikk på den røde "X"-knappen i øverste venstre hjørne av programmets vindu.

4. Sjekk lagringsplassen din. Hvis MacBook-maskinens lagringsplass er full, kan det føre til at systemet bremser ned og fryser. For å sjekke lagringsplassen din, klikk på Apple-logoen øverst til venstre på skjermen og velg "Om denne Macen". Klikk deretter på fanen "Lagring".

5. Reparer harddisken. En skadet harddisk kan føre til at MacBook-en fryser. For å reparere harddisken kan du bruke programmet Diskverktøy. For å åpne Diskverktøy, gå til Finder og velg «Programmer»> «Verktøy»> «Diskverktøy».

6. Tilbakestill SMC. System Management Controller (SMC) er en brikke som kontrollerer strøm- og maskinvarefunksjonene til MacBook-maskinen. Tilbakestilling av SMC kan bidra til å fikse fryseproblemer. Følg disse trinnene for å tilbakestille SMC:

- Slå av MacBook.

- Koble alt periferiutstyr fra MacBook.

- Trykk og hold inne strømknappen i 10 sekunder.

- Slipp strømknappen og koble til eksterne enheter.

- Start MacBook.

7. Tilbakestill NVRAM. Non-Volatile Random-Access Memory (NVRAM) lagrer informasjon om MacBook-maskinvarekonfigurasjonen. Tilbakestilling av NVRAM kan bidra til å fikse fryseproblemer. Følg disse trinnene for å tilbakestille NVRAM:

- Slå av MacBook.

- Trykk og hold nede Kommando (⌘), Tilvalg, P og R-tastene samtidig.

- Hold tastene inne i 20 sekunder.

- Slipp tastene og start MacBook.

8. Start MacBook i sikkermodus. Sikkermodus starter MacBook-en din med bare de essensielle kjerneutvidelsene og driverne lastet. Dette kan bidra til å identifisere programvarekonflikter som kan få MacBook-en til å fryse. Følg disse trinnene for å starte MacBook i sikkermodus:

- Slå av MacBook.

- Trykk på strømknappen og hold inne Shift-tasten umiddelbart.

- Slipp Shift-tasten når du ser påloggingsskjermen.

- Logg på MacBook.

9. Kjør en maskinvarediagnosetest. Hvis du fortsatt har problemer med frysepunktet etter å ha prøvd alle trinnene ovenfor, kan det hende du har et maskinvareproblem. Du kan kjøre en maskinvarediagnosetest for å identifisere potensielle maskinvareproblemer. Følg disse trinnene for å kjøre en maskinvarediagnosetest:

- Slå av MacBook.

- Trykk på strømknappen og hold inne D-tasten umiddelbart.

- Slipp D-tasten når du ser maskinvarediagnoseskjermen.

- Følg instruksjonene på skjermen.

10. Kontakt Apple-støtte. Hvis du ikke kan fikse fryseproblemet på egen hånd, kan du kontakte Apples kundestøtte. De kan gi deg ytterligere hjelp og, om nødvendig, ordne med reparasjon av MacBook-en din.

11. Bruk Activity Monitor for å identifisere ressurskrevende prosesser. Activity Monitor er et verktøy som lar deg se hvilke prosesser som kjører på din Mac og hvor mye CPU, minne og energi de bruker. Hvis du ser en prosess som bruker mye ressurser, kan du avslutte den for å frigjøre minne og potensielt stoppe Mac-en fra å fryse.

12. Rengjør Mac-ens vifter og ventiler. Støv og skitt kan bygge seg opp på Mac-viftene og ventilene, noe som kan føre til at de overopphetes og fryser. For å rengjøre Mac-viftene og ventilene, må du bruke en boks med trykkluft.

13. Defragmenter Mac-harddisken. Over tid kan Mac-harddisken bli fragmentert, noe som kan føre til at den fryser. For å defragmentere Mac-harddisken kan du bruke et diskverktøy som Diskwarrior eller iDefrag.

14. Installer macOS på nytt. Hvis du har prøvd alle trinnene ovenfor og Mac-en din fortsatt fryser, kan det hende du må installere macOS på nytt. For å installere macOS på nytt, trenger du en USB-flash-stasjon med minst 12 GB ledig plass. Du kan opprette et oppstartbart macOS-installasjonsprogram ved å bruke instruksjonene på Apples nettsted.