Nøyaktigheten til Fitbit søvnsporingsteknologi har blitt evaluert i flere studier, med varierende resultater. Her er en oversikt over funnene fra noen av disse studiene:

1. Fitbit Charge HR:

- En studie publisert i tidsskriftet "Sleep" fant at Fitbit Charge HR viste rimelig nøyaktighet i å estimere total søvntid og våkne etter innsett søvn sammenlignet med polysomnografi (PSG, en gullstandard søvnovervåkingsmetode). Imidlertid observerte forskere sporadiske unøyaktigheter i å skille søvn fra våkenhet.

2. Fitbit Charge 2:

– En studie publisert i tidsskriftet «JAMA Internal Medicine» evaluerte nøyaktigheten til Fitbit Charge 2 hos voksne med søvnapné. Forskere fant at Fitbit Charge 2 hadde moderat enighet med PSG når det gjaldt å registrere total søvntid, men den undervurderte søvneffektiviteten og overvurderte våken etter søvnstart.

3. Fitbit Versa:

- En studie publisert i tidsskriftet "Frontiers in Physiology" vurderte Fitbit Versas søvnsporingsnøyaktighet hos friske individer. Forskerne fant at Fitbit Versa viste høy samsvar med PSG når det gjaldt å måle total søvntid, søvneffektivitet og våkne etter innsett søvn.

4. Fitbit Sense:

– En studie publisert i tidsskriftet «Sleep Health» undersøkte nøyaktigheten av Fitbit Sense hos personer med søvnløshet. Forskere observerte god overensstemmelse mellom Fitbit Sense og PSG for total søvntid, søvneffektivitet og våkne etter søvnstart.

5. Fitbit Ionic:

- En studie publisert i tidsskriftet "PLoS One" sammenlignet søvnsporingsytelsen til Fitbit Ionic med PSG hos eldre voksne. Forskerne fant at Fitbit Ionic overvurderte total søvntid og undervurderte våkne etter søvnstart sammenlignet med PSG.

Generell innsikt:

– På tvers av ulike Fitbit-modeller er det variasjon i nøyaktigheten for søvnsporing. Noen spesifikke modeller, som Fitbit Versa og Fitbit Sense, har vist god overensstemmelse med PSG for ulike søvnmålinger.

- Fitbit-enheter gir generelt gode resultater når det gjelder å estimere total søvntid, men kan være mindre nøyaktige når det gjelder å skille søvn fra våkenhet eller evaluere søvneffektivitet.

- Faktorer som individuelle søvnmønstre, kroppsposisjon og plassering av enheten kan påvirke nøyaktigheten av søvnsporingen.

– Fitbits søvnsporingsteknologi fortsetter å utvikle seg og forbedres med hver ny enhetsutgivelse, med nyere modeller som inkluderer avanserte sensorer og algoritmer.

Det er verdt å merke seg at selv om Fitbit-enheter kan gi nyttig innsikt i søvnmønstre, kan det hende at de ikke erstatter kliniske søvnstudier (som PSG) for å diagnostisere søvnforstyrrelser eller vurdere komplekse søvnproblemer. For en omfattende evaluering av søvn anbefales konsultasjon med helsepersonell.