Å bruke Health-appen på iPhone er en fin måte å overvåke og spore helse- og treningsdataene dine. Her er en guide som hjelper deg med å komme i gang:

1. Åpne helseappen:

- Trykk på Helse-appikonet på iPhone-startskjermen.

2. Sett opp profilen din:

- Når du åpner appen for første gang, må du sette opp profilen din ved å skrive inn din personlige informasjon, for eksempel alder, kjønn, høyde og vekt.

3. Koble til enheter og apper:

- For å synkronisere data fra andre helse- og treningsenheter eller apper, trykk på "Kilder" nederst til høyre. Velg deretter enheten eller appen du vil koble til og følg instruksjonene på skjermen.

4. Utforsk helsekategorier:

– Helse-appen er delt inn i ulike helsekategorier, inkludert aktivitet, søvn, mindfulness, ernæring og mer. Trykk på en kategori for å se detaljerte data og innsikt relatert til det området.

5. Aktivitetssporing:

- For å spore din daglige aktivitet, trykk på "Aktivitet"-kategorien. Her kan du se skritt tatt, tilbakelagt distanse, aktive kalorier som er forbrent og andre beregninger.

6. Søvnsporing:

– Hvis du har en Apple Watch eller en kompatibel tredjeparts søvnsporer, kan du spore søvnmønstrene dine ved å gå til kategorien «Søvn».

7. Sporing av oppmerksomhet:

- For å ta opp mindfulness-økter, trykk på "Mindfulness"-kategorien. Du kan legge til økter manuelt eller koble til med kompatible meditasjonsapper.

8. Ernæringssporing:

- For å spore hva du spiser, trykk på kategorien "Ernæring". Du kan legge inn måltider manuelt eller bruke den innebygde strekkodeskanneren for å spore pakket mat.

9. Medisinske journaler:

- Du kan også lagre journalene dine i Helse-appen sikkert ved å trykke på "Medisinsk ID"-delen og følge instruksjonene.

10. Trender og innsikt:

– Helse-appen gir trender og innsikt basert på dataene dine over tid. Dette hjelper deg med å identifisere mønstre, sette mål og ta informerte beslutninger om helsen din.

11. Del dine data:

– Du kan dele helsedataene dine med helsepersonell eller et familiemedlem ved å trykke på profilbildet ditt og velge «Deling».

12. Tilpass dashbordet:

- For å tilpasse informasjonen som vises på Helse-appens dashbord, trykk på "Rediger" øverst til høyre. Du kan omorganisere eller fjerne kategorier i henhold til dine preferanser.

Husk at Health-appen er utformet for å utfylle helserutinen din og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning. Rådfør deg alltid med helsepersonell for eventuelle bekymringer eller spørsmål knyttet til helsen din.