1. Gå til Gmail-kontoen din og klikk på tannhjulikonet øverst til høyre.

2. Velg "Innstillinger" fra rullegardinmenyen.

3. Klikk på fanen "Kontoer og import".

4. Rull ned til "Last ned dataene dine" og klikk på "Eksporter dataene dine".

5. Velg "All post" eller velg spesifikke etiketter under "Velg data som skal eksporteres".

6. Velg ".mbox" som filtype og klikk på "Eksporter".

7. Gmail vil begynne å eksportere e-postene dine og sende en nedlastingskobling til kontoen din når den er klar.

Alternativ 2:Bruke en e-postklient eller tredjepartsverktøy

1. Sett opp en e-postklient som Thunderbird eller Outlook, og koble den til Gmail-kontoen din.

2. Når e-postklienten er koblet til, kan du velge e-postene du vil eksportere og lagre dem som tekstfiler.

3. Noen e-postklienter kan ha innebygde eksportalternativer, mens andre kan kreve tredjeparts tillegg eller plugins for å eksportere e-post til tekstfiler.

4. Du kan også bruke tredjepartsverktøy som er spesielt utviklet for å eksportere Gmail-meldinger, for eksempel Gmail Backup eller Mail Archiver.

Alternativ 3:Bruke kommandolinjeverktøy

1. Installer et kommandolinjeverktøy som "mboxdump" eller "mboxview" på systemet ditt.

2. Åpne en kommandolinjeterminal og naviger til mappen der du vil lagre de eksporterte tekstfilene.

3. Kjør kommandoen:

```

mboxdump -f [mbox_filbane] -p [mappenavn]

```

der "[mbox_file_path]" er banen til den eksporterte .mbox-filen din, og "[mappe_navn]" er navnet på mappen der du vil lagre tekstfilene.

Dette vil trekke ut e-postene fra .mbox-filen og lage individuelle tekstfiler for hver e-post i den angitte mappen.