Ifølge American Association of Orthopaedic Surgeons , kan vanlige tastatur brukere utføre opp til 200 000 tastetrykk hver dag . Vedta en feil holdning mens du skriver på et tastatur kan forårsake ligament , muskel nerve og sene skader i ryggen, hender og armer , nakke og skuldre , spesielt i sårbare individer. Eksperter anbefaler skikkelig arbeidsstasjon layout og holdning teknikker for å minimere risikoen for å utvikle slike skader . Holdning

Essensen av riktig holdning for keyboarding er å unngå hunching over , lute , anstrengende eller vridning, slik at du jobber i en naturlig, eller nøytral , holdning , noe som minimerer belastningen på kroppen din . Stolen , desktop , tastatur og monitor bør ordnes på en slik måte at det er en rett linje mellom ørene , skuldre og hofter , en rett linje mellom hender, håndledd og underarmer og med overarmene henge tett inntil kroppen i avslappet måte . I tillegg bør du unngå å hvile albuene på hardt underlag .
Sittende stilling

Den ideelle skrive holdning kan oppnås når tastaturet er plassert under albuen høyde, for en sitter bruker, og undersiden av tastaturet skråner forsiktig bort fra deg . Dette betyr at du kan skrive med hendene i en nøytral stilling, og , rygg, nakke og skuldre kan slappe av. Videre betyr dette litt tilbakelent sittestilling at korsryggen hviler riktig mot korsryggstøtte av stolen og skaper de riktige vinkler av magen , albuer og knær for å fremme blodsirkulasjonen .
head & Neck

Husk at hodet veier ca £ 8 , så du bør plassere skjermen på en høyde hvor du kan se på det levelly , uten å se opp eller ned. Gjentatte vri nakken kan føre til tretthet og muskel skader hvis det fortsetter lenge nok , så sette skjermen rett foran din sittestilling , snarere enn i en vinkel mot venstre eller høyre. En avstand på ca en armlengdes avstand mellom øynene og skjermen er ideell .
Bærbare datamaskiner

Bærbare datamaskiner, der tastaturet og skjermen er deler av samme enhet , presentere et spesielt sett av problemer med hensyn til riktig skrive holdning . Nesten uunngåelig , må du bøye nakken for å se på skjermen , eller nå ned til tastaturet slik at hendene og håndleddene er feil plassert . Hvis du bruker en bærbar datamaskin på en jevnlig basis, er det verdt å vurdere en ekstern skjerm og eksternt tastatur, som lett kan bli brutt dersom du ønsker å flytte din laptop, men vil tillate deg å arbeide mer komfortabelt på din hjemme eller på kontorpulten i lange perioder.