Ergonomi er ment å skape et tryggere arbeidsmiljø for ansatte som utfører repeterende bevegelser , spesielt de arbeider på en datamaskin i lange perioder av gangen . Når folk flest tenker på sikkerhet på arbeidsplassen , kan pulten jobber være den siste på listen for å bli vurdert. Imidlertid kan vedvarende , repeterende skrive utgjøre noen alvorlig risiko til håndledd , rygg og skulder . Ved hjelp av et ergonomisk tastatur og følge ergonomiske retningslinjer kan bidra til å redusere den belastningen som er plassert på muskler og sener . Keyboard -relaterte Ergonomiske Risks

når du skriver på et tastatur for en lengre periode, kan flere beslektede faktorer forårsake eller forverre PC-relaterte traumer til neuromusculoskeletal system . Hvis dette traumet fortsetter, kan symptomene utvikle seg til en kumulativ Trauma Disorder ( CTD ) som senebetennelse, tenosynovitt eller epicondylitis . CTD er ofte forårsaket ved å kutte tilførselen av oksygen -beriket blod til arbeidende vev , noe som resulterer i vev tretthet og mikro traumer .

Hyppige brukere av tastaturer er spesielt sårbare for mikro traumer på grunn av repeterende skrive , statiske muskelsammentrekninger , dårlig holdning og kontakt stress. Fordi skrive på et tastatur innebære en rekke korte repetitive bevegelser , må musklene trekke seg sammen raskt. Dette resulterer i mindre metabolsk effektivitet og mer muskler anstrengelse. I tillegg inneholder skriver bare noen få muskler som er kontraktsmotpart stadig , noe som reduserer mengden av blodstrøm til arbeidende muskler . Den holdning av kroppen mens du skriver kan også plassere belastningen på leddene . Hviler albuene eller håndledd på harde flater , som for eksempel et tre skrivebord, vil stoppe blodtilførselen og forårsake kontakt stress.
Bilder Ergonomiske Retningslinjer

Den raskeste måten å begrense disse ergonomiske risikoer er å bruke en god holdning . Når du bruker tastaturet , sitte oppreist med føttene flatt på gulvet . Sette tastaturet i en høyde som gjør at håndledd , hender og albuer å være parallelle , og holde håndleddene rett og flat når du skriver. Ved hjelp av et ergonomisk tastatur kan bidra til å holde håndleddene i en nøytral posisjon , og ved hjelp av myke overflater som gel - polstret armlener kan redusere eksponering for harde overflater.

Å redusere effektene forårsaket av repeterende skrive , ta hyppige korte pauser . Hvis det er mulig på din arbeidsplass, rotere oppgaver for å redusere effektene av langvarig eksponering .

Typer av ergonomiske tastaturer

Ergonomiske tastaturer er utformet slik at håndledd kan forbli flat. Det er tre typer av ergonomiske tastaturer tilgjengelig for øyeblikket. Split tastaturer er den vanligste typen av ergonomisk tastatur der tastaturet er delt i to og separert. Tented tastaturer er også delt i to, men tastene er vippet opp . Skrå tastaturer er utformet til å skrå mot skjermen i motsetning til tradisjonelle tastaturer som vinkling mot brukeren , med den hensikt å redusere mengden av håndleddet forlengelse av hellende måten håndleddene naturlig skråning. Når du kjøper en ergonomisk tastatur , prøv det første å sørge for at hendene og håndleddene er i riktig ergonomisk stilling. Sørg for at plasseringen av tastene gjør at du kan holde håndleddene flat.