Den nøytrale posisjonen betyr at håndleddene er rette, fingrene er avslappet og underarmene er parallelle med gulvet. Når håndleddene er nøytrale, er beinene i håndleddet og underarmen i en rett linje, noe som bidrar til å redusere belastningen på medianusnerven.

Prøv forskjellige tastaturposisjoner

Noen opplever at bruk av et delt tastatur eller en tastaturskuff kan hjelpe dem til å holde håndleddene i en nøytral posisjon. Et delt tastatur lar deg plassere de to halvdelene av tastaturet i en vinkel, noe som kan bidra til å redusere belastningen på håndleddene. Et tastaturbrett kan hjelpe deg med å justere høyden på tastaturet slik at håndleddene er på et behagelig nivå.

Ta hyppige pauser

Det er viktig å ta hyppige pauser når du skriver, spesielt hvis du begynner å føle smerte eller ubehag i håndleddene. Reis deg opp og beveg deg rundt i noen minutter, eller ta noen dype åndedrag. Det kan også være lurt å strekke noen håndledd for å holde håndleddene fleksible.