Å sitte i en stol over lengre perioder kan belaste rygg, nakke og skuldre. Her er noen tips for å hjelpe deg med å fikse stolen din og gjøre den mer komfortabel:

1. Juster høyden på stolen. Føttene dine skal ligge flatt på gulvet og lårene skal være parallelle med bakken.

2. Juster stolryggen. Stolryggen skal støtte korsryggen og du skal kunne lene deg litt tilbake.

3. Bruk en støttepute for korsryggen. En korsryggstøttepute kan bidra til å fylle ut gapet mellom korsryggen og stolryggen og gi ekstra støtte.

4. Reist deg og beveg deg ofte. Det er viktig å reise seg og bevege seg hvert 20.–30. minutt for å forhindre stivhet og smerte.

5. Velg en stol som er designet for dine behov. Det finnes mange forskjellige typer stoler på markedet, så det er viktig å velge en som er designet for dine spesifikke behov. Hvis du for eksempel har vondt i ryggen, kan det være lurt å velge en stol med innebygd korsryggstøtte.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å gjøre stolen mer komfortabel og redusere risikoen for smerte.