Arbeid ved en datamaskin kan virke som en enkel jobb i forhold til noen fysisk arbeid , men ved hjelp av et tastatur i flere timer om gangen kan ta sitt toll på kroppen din. Avhengig av hvordan du plasserer stolen og bruker tastaturet, kan du påvirke din rygg, håndledd , nakke og andre ledd . Resultatene kan variere fra et midlertidig sår hals for å ligament stammer som forårsaker smerte i mange år . Skape et komfortabelt arbeidsstasjon og bruke tastaturet riktig, og du får mindre smerter på slutten av en lang dag . Instruksjoner
en

Juster stolen slik at føttene hviler flatt på gulvet med knærne i 90 graders vinkel. Len deg tilbake i stolen slik at ryggen er mot stolryggen .
2

Plasser tastaturet på en lavere overflate som er jevn med albuene . Hvis du ikke kan gjøre tastaturet overflaten noe lavere, kan du prøve å heve stolen for å korrigere vinkelen på armene . Plasser en bok under føttene som en krakk hvis nødvendig.
3

Type med håndleddene over tastaturet . Hvile håndleddet på undersiden av tastaturet eller på en håndleddstøtte mens du skriver kan føre til slitasjeskader som carpal tunnel syndrom. Bruk en håndleddstøtte når du ikke bruker tastaturet , er det bare å hvile håndleddene .
4

Type bruke alle ti fingrene for en mest mulig effektiv bevegelse. Lær å ta inn og praksis før du bruker tastaturet uten noen gang å se på hendene.