Folk ofte besøke treningsstudioet til å oppleve en avslappende dampbadstue , men du kan enkelt gjøre det hjemme for gratis med svært lite forberedelser. Slå et eksisterende bad og dusj i en dampbadstue gir deg en forfriskende sted å der å unnslippe etter en lang dag på jobb eller kjører ærend . Det gir deg fred og ro som en offentlig sauna tilbyr uten publisitet , noe som gir deg fred i sinnet til å slappe av i total komfort . Du trenger
Aluminum bøtte
knust is
vaskeklut
Diverse tykke håndklær
Maskeringstape
Duftlys
Vis flere instruksjoner
1

Tape et tykt håndkle over rammen av noen av vinduene som kan være på badet. Sørg for å brette materialet av håndkle i hver krik og krok av vinduskarmen . Dette hindrer luften fra å komme inn og rømmer fra badet .
2

Rull en annen tykk håndkle , langs, for å skape et tykt stoff tube. Skubbe dette røret inn i sprekken mellom bad døren og gulvet . Om nødvendig , bruk maskeringstape for å holde den på plass. Etter langvarig eksponering for varme og fuktighet , maskeringstape vil skrelle bort, men den holder seg lenge nok for en 30 - minutters damp .
3

Plasser en stripe av maskeringstape langs alle kantene av bad døren for å forsegle sprekker .
4

Slå på vasken på badet, kun ved hjelp av varmt vann . Plasser en eller to duftlys på benken , og dim bad lysene . Tenn lys for stemningen.
5

Fyll aluminium bøtte med knust is og sette vaskeklut i den. Plasser bøtte på din dusj døren eller ved siden av badekaret ditt . La dusjforhenget eller dør åpen . Dette gjør at dampen til å fylle rommet raskere.
6

Aim din dusj hodet ned og innover, slik at vannet ikke treffer deg når du slår den på. Slå på varmt vann. I tandem med rennende vann vask , vil det oppvarmede dusjvannet bidra til å fylle badet med tykke, bølgende skyer av damp .
7

Sitt på din dusj gulvet , eller i badekaret med stopperen koblet fra slik vannet fyller ikke opp rundt deg i karet. Hvis det er nødvendig , sitte på et håndkle for komfort. Hvis dette umulig å gjennomføre uten å bli skåldet , plassere deg selv på badegulvet med et håndkle eller et teppe under deg for komfort. Ellers kan du sitte på toalettet for damp økten .
8

Dunk hånden , holder vaskeklut , inn i bøtte med is. Få vaskeklut våt med isvann.
9

Gni kald , våt vaskeklut i ansiktet , halsen og kroppen til å styrke deg selv og skape mer damp som varmen kontraster med isvann på huden din .