Tittel: Søppelmat:Hva det er og hvorfor det er dårlig for deg

Lysbilde 2:Introduksjon

* Søppelmat er definert som mat som er høy i kalorier, fett, sukker og salt, og lav i næringsstoffer.

* Søppelmat blir ofte behandlet og inneholder kunstige ingredienser.

* Søppelmat kan bidra til en rekke helseproblemer, inkludert fedme, hjertesykdom, diabetes og kreft.

Lysbilde 3:Typer søppelmat

* Noen vanlige typer søppelmat inkluderer:

* Chips

* Godteri

* Brus

* Bearbeidet kjøtt

* Raffinerte korn

* Sukkerholdige frokostblandinger

* Hurtigmat

Lysbilde 4:Hvorfor søppelmat er dårlig for deg

* Søppelmat er høyt i kalorier og lite næringsstoffer, noe som kan føre til vektøkning.

* Søppelmat er også høy i mettet fett, noe som kan øke kolesterolnivået og sette deg i fare for hjertesykdom.

* Søppelmat er også høy i sukker, noe som kan føre til diabetes og andre helseproblemer.

* Søppelmat blir ofte behandlet og inneholder kunstige ingredienser, som kan være helseskadelige.

Lysbilde 5:Helseproblemer knyttet til søppelmat

* Noen av helseproblemene forbundet med søppelmat inkluderer:

* Overvekt

* Hjertesykdom

* Diabetes

* Kreft

* Tannråte

* Hodepine

* Tretthet

* Humørsvingninger

Lysbilde 6:Slik unngår du søppelmat

* Det er en rekke ting du kan gjøre for å unngå søppelmat, inkludert:

* Lese matetiketter nøye

* Gjøre sunne snacks tilgjengelig

* Spise måltider hjemme

* Begrense inntaket av bearbeidet mat

* Velge fullkorn, frukt og grønnsaker fremfor bearbeidet mat

Lysbilde 7:Konklusjon

* Søppelmat er dårlig for helsen din og bør unngås.

* Ved å ta sunne valg kan du redusere risikoen for å utvikle en rekke alvorlige helseproblemer.

Lysbilde 8:Referanser

* [1] The American Heart Association. "Junk Food:Hva det er og hvorfor det er dårlig for deg." https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/junk-food-what-it-is-and-why-its-bad-for-you

* [2] Mayo Clinic. "Usunn mat:Hva du bør unngå." https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/junk-food/art-20046230