Å administrere helsen din i Android med Google Fit innebærer å konfigurere appen, spore aktivitetene dine, overvåke fremgangen din og bruke tilleggsfunksjoner. Her er en trinn-for-trinn-veiledning for å hjelpe deg med å administrere helsen din med Google Fit:

1. Konfigurer Google Fit:

- Installer Google Fit-appen fra Google Play Store hvis den ikke allerede er installert.

- Åpne appen og logg på med Google-kontoen din.

- Gi tilgang til posisjons- og aktivitetsdata når du blir bedt om det.

2. Spor aktivitetene dine:

- Trykk på "+"-knappen nederst på skjermen.

- Velg hvilken type aktivitet du gjør, som å gå, løpe, sykle, svømme osv.

- Hvis aktiviteten din ikke er oppført, kan du opprette en egendefinert aktivitet.

- Appen vil automatisk begynne å spore aktiviteten din.

3. Overvåk fremgangen din:

- Trykk på "Hjem"-fanen for å se din daglige aktivitetssammendrag.

- Sveip ned for å se flere detaljer om aktivitetene dine.

- Trykk på en aktivitet for å se en detaljert rapport, inkludert varighet, distanse, forbrente kalorier og rute (hvis tilgjengelig).

4. Sett mål:

- Trykk på "Mål"-fanen og velg typen mål du vil angi, for eksempel skritt, distanse eller aktive minutter.

- Spesifiser ønsket mål og varighet.

5. Vis trender:

- Trykk på "Trender"-fanen for å se hvordan aktiviteten din har endret seg over tid.

- Bruk filtrene til å se trender for bestemte aktiviteter, tidsperioder eller andre beregninger.

6. Koble til apper og enheter:

- Trykk på "Profil"-fanen og velg "Tilkoblede apper."

- Koble til treningsappene og -enhetene dine, for eksempel Fitbit, Strava eller smartklokken, for å synkronisere aktivitetsdataene dine med Google Fit.

7. Bruk påminnelser:

- Trykk på "Innstillinger"-menyen og velg "Varsler."

- Aktiver påminnelser for å få varsler om daglige aktivitetsmål og påminnelser om å flytte.

8. Utforsk utfordringer:

- Trykk på "Utfordringer"-fanen for å delta i utfordringer og konkurrere med venner eller andre brukere.

9. Tilpass dashbordet:

- Trykk lenge på et hvilket som helst kort i "Hjem"-fanen og dra det for å omorganisere rekkefølgen.

- Trykk på "+"-knappen i "Hjem"-fanen for å legge til flere kort, for eksempel søvnsporing eller ernæring.

10. Eksporter dataene dine:

- Trykk på "Profil"-fanen og velg "Eksporter dataene dine" for å opprette et arkiv med aktivitets- og helsedataene dine.

Husk at Google Fit fungerer best når den har tilgang til aktivitetsdataene dine gjennom dagen. Hold appen åpen eller la den kjøre i bakgrunnen for å sikre nøyaktig sporing. I tillegg må du sørge for at enhetens posisjons- og aktivitetssporingsinnstillinger er aktivert for å få mest mulig ut av Google Fit.