Å spore ditt daglige kaloriinntak er en avgjørende del av å opprettholde en sunn livsstil, og Apple Watch kan være et flott verktøy for å hjelpe deg å gjøre nettopp det. Her er en trinn-for-trinn-guide som hjelper deg med å spore kalorier med Apple Watch:

1. Sett opp aktivitetsappen din:

- Gå til "Helse"-appen på iPhone.

- Trykk på "Aktivitet"-fanen nederst til høyre.

- Hvis dette er første gang du bruker Activity-appen, følg instruksjonene for å konfigurere den.

2. Aktiver kalorisporing:

- Åpne Activity-appen på Apple Watch.

- Sveip opp fra bunnen av skjermen for å se flere alternativer.

- Trykk på "Helse"-ikonet.

- Rull ned og trykk på "Kalorier."

- Sørg for at "Vis kalorier"-bryteren er aktivert.

3. Sjekk kaloriforbrenningen din:

- Gjennom dagen vil Apple Watch spore skritt, distanse, aktive minutter og kaloriforbrenning.

- For å se kaloriforbrenningen din, åpne Activity-appen på Apple Watch.

- Sveip opp fra bunnen av skjermen og trykk på "Aktivitet"-ikonet.

- Du vil se et sammendrag av din daglige aktivitet, inkludert antall kalorier du har forbrent.

4. Sett et kalorimål:

- For å sette et kalorimål, åpne Helse-appen på iPhone.

- Trykk på "Helsedata"-fanen nederst til høyre.

- Velg "Ernæring" og deretter "Kalorier."

- Trykk på "Rediger mål" og angi ønsket kalorimål for dagen.

5. Spor matinntaket:

- For å få den mest nøyaktige kalorisporingen, må du også logge matinntaket ditt.

- Du kan gjøre dette manuelt ved å bruke alternativet "Legg til data" i Health-appen eller ved å bruke en tredjepartsapp som MyFitnessPal som synkroniserer med Apple Health.

6. Hold deg motivert:

- Bruk aktivitetsappen for å se fremgangen din og holde deg motivert.

- Du kan sette opp varsler for å minne deg på å holde deg aktiv eller nå dine kalorimål.

- Feir suksessene dine og ikke bli motløs hvis du ikke når målene dine hver dag - konsistens er nøkkelen.

Ved å spore kaloriene dine med Apple Watch kan du få en bedre forståelse av det daglige energiforbruket ditt og ta informerte beslutninger om kostholdet og treningsrutinen din for å støtte helse- og treningsmålene dine.